Cerebrando es el podcast de la revista Es Mental dedicado a atender las necesidades del cerebro. Aborda temas como los miedos, los retos y las soluciones desde una perspectiva de salud mental. Está conducido por la periodista Jeniffer Wiscovitch Padilla y la salubrista Ariana Carreras. Cada episodio busca ofrecer información y herramientas para el bienestar emocional y cognitivo.
Episodios
¿Qué es la ansiedad social y cómo manejarla?
En este episodio un joven nos pregunta cómo puede manejar su ansiedad social para poder exponerse a experiencias de vida significativas o conocer personas nuevas.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con la doctora Jeannie L. Rosario, psicóloga clínica, sobre qué es la ansiedad social, sus manifestaciones, causas y cómo manejarla. Además, abordan el impacto qu
¿Cómo sé si un profesional de la salud mental es el adecuado para mí?
En este episodio, una joven pregunta cómo sabe si un profesional de la salud mental es el correcto para ella, cuánto tiempo debe darle a ese profesional y cuándo debe tomar la decisión de cambiarlo.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con el doctor Gerardo Medina, presidente de la Asociación de Psicología, sobre estas interrogantes. Medina ofrece consejos prá
Relación a distancia: ¿puede ser exitosa?
En este episodio, un joven nos pregunta cómo puede sostener una relación a distancia si se va a Estados Unidos a estudiar y su pareja se queda en Puerto Rico.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con la doctora Pamela Zambrana, psicóloga, sobre los retos de este tipo de relación y cómo manejarlos para que la relación sea exitosa, incluyendo los acuerdos. Tamb
¿Cómo puedo combatir la falta de motivación en mi último año de escuela superior?
En este nuevo episodio, un joven que cursa su último año de escuela superior siente falta de motivación para hacer sus tareas, por lo que pide consejos para combatirla.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, catedrático auxiliar de la Universidad Albizu, sobre qué es la motivación, cuáles son sus tipos y por qué se puede perder
Cómo puedo hacer amistades en la universidad
En este episodio, un joven desea saber cómo una persona recién graduada de escuela superior puede hacer amistades en la universidad.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan sobre este tema la doctora Arleene Marrero, psicóloga consejera. Marrero habla sobre los múltiples cambios que los jóvenes viven al entrar a la universidad, incluyendo nuevas relaciones de ami
Trastorno bipolar: cómo lograr la estabilidad
Gabriela, de 17 años y con posible trastorno bipolar tipo 2, nos cuenta que le preocupa que, por más que intenta mantenerse estable, de una manera u otra recae mucho y sus emociones cambian o se desconecta temporalmente de sus emociones. La periodista Jeniffer Wiscovitch y la salubrista Ariana Carreras conversan con la doctora Karen Martínez, psiquiatra y directora del Departamento de Psiquiatría
¿Por qué si un hombre expresa sus sentimientos se considera frágil?
En este episodio, Marcel Mulero, de 17 años, nos pregunta "por qué cuando un hombre expresa sus sentimientos se considera masculinidad frágil".La periodista Jeniffer Wiscovitch y Ariana Carreras, candidata doctoral, conversan con el doctor Domingo Marqués, psicólogo clínico y catedrático de la Universidad Albizu, sobre cómo las creencias relacionadas a lo que socialmente significa ser un
El impacto de la codependencia en las relaciones de pareja
¿Cómo puedo manejar las emociones ante una persona que despierta en mí sentimientos negativos y codependencia? Esa es la interrogante de Adryanna, quien tiene una relación de pareja inestable. Ella desea herramientas para manejar su situación, más allá del contacto cero.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la candidata doctoral Adriana Carreras conversan con la sexóloga Yahira Reyes sobre las causa
Me estoy preparando para un examen: cómo puedo controlar la ansiedad
En este episodio, una joven de 24 años, quien lleva meses preparándose para un examen, nos indica que durante el proceso ha experimentado síntomas de ansiedad. Por eso, ella pregunta qué herramientas puede poner en práctica para controlar lo que siente.La periodista Jeniffer Wiscovitch y la candidata doctoral en salud pública Ariana Carreras conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga, sob
Cómo manejar un ataque de pánico en público
Chiara, de Caguas, nos cuenta su preocupación y, hasta la vergüenza que cree sentir, al no saber manejar un ataque de pánico en un espacio laboral o con familiares.Las periodista Perla Alessandra y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Manuel Blasini-Méndez, psicólogo clínico, sobre el manejo de un ataque de pánico en público, su tiempo específico de duración y la importancia de hablar del t
¿Cómo puedo saber si tengo uso problemático del celular?
Alana, de 21 años, quiere reconocer si tiene uso problemático de las redes sociales y del celular, ya que siente que no puede compartir bien con su familia porque siempre esta "metida" en el celular.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, investigador en ciberpsicología, sobre qué es el uso problemático del celular y la
¿Cómo doy el paso para buscar ayuda de salud mental?
En este episodio, un joven asegura que, aunque reconoce la importancia de la salud mental, en su caso, no da el paso para mejorarla. Por eso, pregunta cómo puede moverse hacia esa dirección y buscar ayuda.Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con el doctor Gerardo Medina Rivera, presidente de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el panorama actual de la sa
Cómo poner límites en las relaciones de amistad
Marielisa presentó a su mejor amiga a un grupo de amistades, pero éstos no conectaron entre sí, por lo que ella decidió no volver a juntarlos. Al pasar los días, su amiga comenzó a hablar mal de su grupo de amigos, a pesar de que ya habían llegado a unos acuerdos entre ellas y habían hablado sobre la situación. Esto incomodó a Marielisa. Tras esta situación, ella se dio cuenta que le cuesta poner
La ansiedad no me deja dormir: ¿qué puedo hacer?
Yan, de Gurabo, nos cuenta cómo la ansiedad no lo deja dormir, por lo que desea saber qué puede hacer para enfrentarla.Las periodistas Perla Alessandra Hernández conversan con el psicólogo clínico Manuel Meléndez Vázquez sobre qué es la ansiedad y cuándo esta se convierte en un problema. Además, el profesional de la salud mental explica las consecuencias físicas y emocionales de la ansiedad, inclu
¿Por qué siento culpa al tomarme un descanso?
Ante el ajetreo de la vida diaria, a Mariana le gustaría saber cómo puede evitar sentirse culpable cuando le da prioridad al descanso en vez de estar trabajando o haciendo algo productivo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre este tema con la licenciada Lucía Betancourt Ward, psicóloga industrial organizacional. Abordan las distintas razones para sentirse
Cómo puedo manejar los pensamientos constantes que no me dejan dormir
En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico,
Aprendiendo a confiar luego de una ruptura amorosa
Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente.¿Cuáles son las principales causas de la desconfianza y cómo trabajarlas? ¿Cómo afecta una ruptura amorosa o divorcio a las personas? ¿Es igual en los hombres?En este episodio, las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitc
La criminalización de la salud mental
Ante los casos en los que la Policía ha intervenido con personas atravesando una crisis de salud mental, Nicky, de 25 años, cuestiona cómo se pueden hacer este tipo de intervenciones de una forma que sean seguras tanto para las víctimas como para las personas a su alrededor. Según una investigación de Kilometro 0, en Puerto Rico la Policía interviene semanalmente con dos o más personas en una cris
Mi hermana está pasando por un patrón de violencia psicológica: ¿cómo puedo ayudarla?
Pamela está preocupada por su hermana, quien está pasando por un patrón de violencia psicológica por parte de su expareja militar y padre de su hijo. Por eso, ella quiere saber cómo ayudarla para que pueda salir de esa situación.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es la violencia psicológica y cóm
¿Cuál debe ser el uso adecuado de la inteligencia artificial en temas de salud mental?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Ashley, de Cupey, dice sentirse preocupada porque hoy día ve en redes sociales muchos 'influencers' hablando de salud mental y algunas personas usando inteligencia artificial para consultas psicológicas. Por eso, se pregunta cuáles pueden ser la consecuencias de esto. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doc
Cómo puedo sentirme más confiada profesionalmente
En este episodio, Vivi nos dice que necesita ayuda porque se le hace difícil promover su negocio, mientras que observa que hay hombres que presentan sus servicios y buscan clientes sin problemas. Ella quiere saber cómo manejar lo que siente y poder echar hacia delante su negocio.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga indu
Las preocupaciones de la Generación Z sobre la salud mental
¿Por qué la Generación Z somos más vulnerables a la ansiedad? ¿Dónde podemos buscar los servicios adecuados de salud mental?Estas son algunas de las interrogantes de Jazmín, de 21 años, quien es escritora, estudiante de enfermería y paciente de salud mental.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Dimas Javier Tirado Morales, psiquiatra, sobre la salud
"Tengo un problema bien grande con la procrastinación"
Kevin nos dice que "tiene un problema bien grande con la procrastinación". El joven de 24 años asegura que, después de la pandemia, no puede hacer una tarea completa o sencillamente no la hace. Él desea conocer si este comportamiento puede ser alguna señal de una situación de salud mental, y que de ser así, qué puede hacer para dejar de hacerlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández
"Me cuesta mucho tomar decisiones": ¿tiene que ver con mi niño interior?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Carlos cuenta que siente que arrastra situaciones de su niñez que, como adulto, le afectan en la toma de decisiones. Asegura que en su crianza no aprendió a lidiar con las emociones, pues sus padres no le enseñaron sobre esto. Él desea sanar su niño interior y seguir aprendiendo a relacionarse consigo mismo, por lo que nos pide herramientas para lograrlo.Los per
¿Cómo puedo manejar mejor mi tiempo al ser estudiante y trabajar a la vez?
En este episodio, Omar y Adrián, estudiantes universitarios, hablan sobre los retos de estudiar y trabajar a la vez. En el caso de Omar, éste también viaja de Morovis a San Juan para estudiar, lo que le genera un estresor adicional. Por eso, desea saber cómo manejar el estrés y la ansiedad que le provoca sus circunstancias actuales. Mientras que Adrián nos pregunta cómo puede manejar mejor su tie
"El amor no correspondido me hace sentir rechazada y que el problema soy yo"
En este episodio, Marielys nos cuenta que ha experimentado el amor no correspondido en dos ocasiones. Dice que esta situación la hace sentir mal, rechazada y piensa que el problema es ella. Además, cree que no es lo suficientemente atractiva. Por eso, nos pregunta: ¿se puede hacer algo para dejar de ser rechazada?Las periodistas Pela Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psic
Manejando el enojo tras la pérdida de una amistad
Verónica nos cuenta que acaba de perder la amistad más cercana que tenía, y nos pregunta cómo puede sobrellevar y manejar esta pérdida correctamente, ya que está sintiendo enojo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga Giaselle Limery Nieves sobre por qué surge el enojo y qué ocurre en el cerebro cuando una persona está enojada. Además, conversan
Consumo alcohol para relajarme: ¿cómo puedo buscar ayuda?
En este episodio, Alberto nos cuesta que está pasando por situaciones en su trabajo que también le están afectando su relación de pareja. No se atreve a contarlo ni a buscar ayuda. Dice que, para relajarse, toma una o dos copas en las noches para dormir relajado. Él nos pregunta cómo puede buscar ayuda para resolver los problemas por los que está atravesando.Las periodistas Perla Alessandra Hernán
Cómo manejo la incertidumbre ante la situación política actual
En este episodio de Cerebrando, Isabel, de 24 años, asegura que la situación política que se vive actualmente en Estados Unidos y Puerto Rico le está provocando demasiada incertidumbre y desea saber cómo manejarla, para que su salud mental no se ve afectada.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Sheila Berríos Figueroa, psicóloga, sobre las reperc
Soy estudiante de medicina: ¿Cómo puedo evitar la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor?
En este episodio de Cerebrando, Elan, quien cursa su primer año de escuela de medicina, nos pide consejos para evitar o lidiar con la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor que afectan a los estudiantes de carreras de alta demanda como ésta.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre l
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima luego de una ruptura amorosa?
En este episodio, Josiany Díaz nos relata cómo luego de una ruptura amorosa su salud mental se vio afectada, pero sobre todo su autoestima. Aunque asegura que ya superó ese momento en su vida, desea trabajar para sentirse bien con ella misma y tener una buena autoestima.La licenciada Rut Morales, psicóloga, aborda este tema con las periodistas Perla Alessandra Hernández y con Jeniffer Wiscovitch.
Viví inseguridades por el racismo en mi niñez
Leo, de San Juan, nos cuenta cómo el racismo le ha provocado inseguridades, sobre todo por los comentarios que recibió sobre su físico cuando era niña. Ella no quisiera que en un futuro, cuando tenga hijos, éstos vivan lo mismo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Alice Pérez, coordinadora del Comité de Promoción del Desarrollo Integral de la
Cuando no quieres sexo y te manipulan
En este episodio, Paula nos contó una experiencia muy personal, en la que permitió manipulación por parte de su pareja para mantener relaciones sexuales, cuando ella no quería llevar a cabo este acto. Ella cuestiona por qué lo permitimos y por qué no se educa para que se diga "no" y ya cuando no se quiere estar íntimamente con la pareja.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jenif
El duelo por la pérdida de una mascota
En este episodio, Lissa, quien es rescatista de animales, nos dice que se ha dado cuenta que, en Puerto Rico, la pérdida de una mascota "no tiene tanta importancia". Sin embargo, ella siente que es una situación difícil de la que no se habla mucho. Por eso, nos pregunta si, a nivel psicológico, el duelo por el fallecimiento de una mascota impacta de igual forma que la pérdida de un fami
Uso de sustancias: "En la calle, ahora mismo, todo tiene fentanilo"
En este episodio, Daniel, del municipio de San Juan, nos expresa su preocupación ante el uso de sustancias controladas en los jóvenes, sobre todo siendo hijo de padres que consumían sustancias, razón por la que sufrió su abandono. Nos pide que abordemos cómo ven los jóvenes el uso de sustancias, cómo ayudar a que éstos no las usen y a derribar el pensamiento de que éstas son necesarias para pasarl
¿Cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar mi salud física?
En este episodio, Dalysse Cruz, de 26 años, nos cuenta cómo el estrés y la ansiedad fueron factores que contribuyeron a que desarrollara una enfermedad autoinmune. Ella comparte su experiencia porque sabe que muchos jóvenes viven bajo "ajoro" y no conectan con su salud.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga con
Las consecuencias emocionales del ghosting
En este episodio, Odalys, quien dice haber experimentado el ghosting, nos expresa su preocupación de que se tienda a normalizar esta dinámica, la que puede darse principalmente en relaciones de pareja de amistad. Además, la joven piensa que no se habla mucho de las consecuencias.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga co
Quiero bajar de peso, pero el desánimo me gana
En este episodio, Nicole nos cuenta su deseo de bajar de peso para sentirse más ágil y cómoda. Sin embargo, ella asegura que cada vez que trata de comenzar con el proceso, el desánimo puede más. No sabe si su mente es la causante de que no pueda lograrlo.Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Daniel Fuentes, psicólogo clínico, sobre el rol de la ps
No puedo decir que "no", aunque no se merezcan mi ayuda
Sebastián nos cuenta cuán difícil es para él, cuando le piden ayuda, decir que "no". Le cuesta, incluso, con personas que no se lo merecen. La doctora Roxany Rivera, psicóloga clínica, habló con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch sobre por qué a algunas personas se les hace complicado decir que "no". Además, aborda sobre la importancia de establece
Mis amistades me deprimen: ¿debo alejarme?
En este nuevo episodio, Scarlet se cuestiona hasta qué momento es saludable tener amistades que estén en problemas constantemente, pero no busquen ayuda. Ella desea saber si está mal querer alejarse de estas amistades que la deprimen. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrana, psicóloga, sobre las claves para saber si es el momento de alejarse de algún am
¿Qué puedo hacer para obtener ayuda de salud mental?
A Evander Febles le preocupa que, a pesar de que los suicidios son la tercera causa de muerte violenta en Puerto Rico, resulta muy difícil buscar ayuda de salud mental por los largos tiempos de espera para una cita, entre otras situaciones. Se pregunta qué se puede hacer en casos de emergencia o si se requiere un servicio de salud mental.Sobre este tema, las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann C
Lo que te puede pasar si no controlas las redes sociales
En este episodio Bianca Torres nos pregunta cómo hacer un mejor uso de las redes sociales para evitar que se lacere su autoestima. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con la Dra. Pamela Zambrano, psicóloga, sobre la interrogante de Bianca, y discuten los pros y los contras del uso de las redes sociales. Ofrece consejos para evitar el uso excesivo de estas plataformas.Esta es
Tengo ataques de pánico en la noche: ¿cómo los puedo evitar?
Aníbal nos cuenta que en las noches tiene pensamientos constantes que lo llevan a tener, lo que él piensa, son ataques de pánico. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Ann Cruz conversan con el psiquiatra César Cordero sobre los ataques de pánico nocturnos, por qué ocurren y cómo se pueden manejar. Además, el psiquiatra explica las consecuencias de los ataques de pánico recurrentes para la salud y
¿Cómo puedo superar el abandono de mi papá?
Jean Paul, de 17 años, experimentó desde muy temprana edad el abandono de su padre y muchas ofensas que perjudicaron su salud mental y autoestima. Hoy se pregunta cómo superar el abandono y poder establecer vínculos sin desconfiar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Javier Méndez, psicólogo consejero, sobre la situación de Jean Paul. #Cerebrando #
¿Por qué busco hombres incorrectos como pareja?
Paula Rivera de 25 años se pregunta por qué tiene tantos problemas con su mala selección de hombres como pareja que no la tratan bien. Sostiene que el ejemplo que tuvo en su casa con su padre era totalmente contrario, un hombre amoroso y respetuoso de su madre. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch analizan los cuestionamientos de la joven.#Cerebrando #saludmental #biene
¿Cómo sé que estoy teniendo un ataque de pánico?
Kevin, de 24 años, está experimentando una serie de síntomas que cree se podría tratar de ataques de pánico. Ante sus dudas, se cuestiona cómo saber identificarlos y cómo manejarlos.Las periodistas Perla Hernández y Jeniffer Wiscovitch discuten el tema con el doctor Domingo J. Marqués, psicólogo clínico.#EsMental #SaludMental #CerebrandoPodcast #PodcastEspañol #SaludEmocional #Ansiedad
¿Qué puedo hacer para evitar conflictos con mis padres mientras vivo con ellos?
Marie, de 27 años y vecina de Gurabo, nos cuenta que tiene peleas constantes con sus padres, con quienes vive actualmente. Ella quiere manejar esta situación y evitar estos conflictos mientras puede mudarse a su propio hogar. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el psicólogo consejero Javier Méndez sobre la situación de Marie y la que muchos jóvenes como e
¿Tienen cura los trastornos alimentarios?
En este nuevo episodio, Desiree nos pregunta cómo se pueden identificar los trastornos alimentarios y si existe cura para los mismos. Además, presenta su preocupación ante las posibles recaídas que puedan tener los pacientes, como consecuencia del contenido que consumen en las redes sociales. La doctora Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, explica sobre los principales trastornos alimentarios,
Cómo afecta la falta de sueño a los jóvenes
Jay nos cuenta que está comenzando su carrera y trabaja más de 10 horas al día para poder cumplir con sus responsabilidades laborales por lo que ha decido dejar a un lado el sueño para poder tener vida personal y familiar. Nos pide herramientas para poder lograr un mejor balance y recuperar la normalidad en sus horas de sueño. La Dra. Irmarys Rosado Frau habla de las consecuencias de no dormir en
Me causa ansiedad el machismo que vivo todos los días
A sus 22 años Kami vive el machismo todos los días y a la vez ve cómo se da marcha atrás a las leyes de protección a la mujer logradas por los movimientos feministas. Todo esto le produce gran ansiedad y nos pregunta qué puede hacer. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con la Dra. Irmarys Rosado Frau sobre cómo puede lidiar con esta lamentable realidad de nuestr
Cómo puedo lidiar con el impacto emocional de no conseguir trabajo
Jorge tiene 23 años y estudió mercadeo, pero la búsqueda de trabajo ha sido difícil y su salud mental se ha visto afectada por esta situación. ¿Qué puede hacer para darle un giro a su estado de ánimo? La Dra. Irmarys Rosado Frau conversa con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch, de Es Mental, sobre qué puede hacer y cómo su acercamiento a este problema puede ayudarlo a
Los sentimientos de culpa y arrepentimiento en el duelo
Amanda lleva muchos años tratando de superar sentimientos de culpa y arrepentimiento relacionados a la muerte de un ser querido. Nos pregunta cómo navegar y superar estas emociones en un duelo. La Dra. Irmarys Rosado Frau discute las etapas del duelo y le provee herramientas en una emotiva conversación con las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch de la revista Es Mental.#sa
El reto de superar un amor no correspondido
En este episodio, Gabriela de 23 años nos pregunta cómo puede superar el amor no correspondido de su ex pareja y todos los efectos negativos que esta situación está teniendo en su vida. Nuestras anfitrionas comparten sus experiencias personales y le dan herramientas para salir adelante. Las periodistas de la revista Es Mental Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicól
Cómo alejarte de tus amistades tóxicas
Natalie tiene un problema que mucha@s hemos tenido: tiene amigas y amigos que son casi familia, pero a la vez le hacen daño. En nuestro episodio de hoy la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, atiende su audioconsulta junto a las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Neysha Mendoza de Es Mental. Ofrecen los pasos para identificar este tipo de relaciones, cómo te afectan y herramientas práctica
Me paralizo cuando me confrontan: ¿puede ser por un trauma de la infancia?
Javier Fontánez nos cuenta que no reconoce si algún trauma de su infancia, hoy sea el motivo por el cual se le hace difícil reaccionar cuando alguien lo confronta. Por el contrario, parece huir de este tipo de situaciones. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Perla Hernández conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, sobre cómo podemos lidiar con este problema.Traído a ustedes
Cuando las redes sociales destruyen tu autoestima
Valentina de 23 años nos cuenta que ve muchas cosas en las redes sociales que afectan la imagen que tiene de sí misma y de su cuerpo. Quiere saber cómo puede hacer para fomentar su autoestima en medio de este torpedeo constante de las redes sociales. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Neysha Mendoza conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau, psicóloga clínica, sobre cómo podemos lidiar con este
Ansiedad social: ¿cómo voy a poder bregar en el trabajo?
El joven estudiante Julio Villanueva sufre de ansiedad social y nos dice que le preocupa cómo podrá bregar en el futuro con su trabajo que será con pacientes. Las periodistas Jeniffer Wiscovitch Padilla y Neysha Mendoza conversan con la Dra. Irmarys Rosado Frau sobre el caso y posibles soluciones para Julio.
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