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Mente consciente 360

Dra. Hecmarie Nieves-Cartagena, Ph.D. 31 Episodios abr. 30, 2025

Mente consciente 360 es un podcast conducido por la Dra. Hecmarie Nieves-Cartagena, Ph.D., dedicado a fomentar una cultura de consciencia emocional. Cada episodio explora prácticas de auto-compasión y la escucha atenta del cuerpo como herramientas dentro de los procesos de sanación. El programa propone un enfoque integrador para comprender y gestionar las emociones en la vida cotidiana.

Episodios

Episodio 30: Elegir Pareja Formal abr. 30, 2025 00:54:21 Elegir Pareja FormalElegir una pareja con compromiso formal es una decisión consciente y para esto traemos un listado de temas que es esencial mirar para elegir desde nuestra sabiduría interna.

Episodio 29: ¿Cómo saber si estoy en una relación narcisista? feb. 4, 2025 00:36:48 ¿Cómo saber si estoy en una relación narcisista? En una relación de pareja, amistad, familia y empleo.Identificamos los rasgos de una persona narcisista. Hablamos sobre el apego traumático y por qué atraemos a este tipo de personas en nuestra vida. Estrategias para sanar esta relación y preguntas de reflexión que te ayudarán en tu proceso de sanación.

Episodio 28: Creando una relación con la SOLEDAD ene. 13, 2025 00:30:17 Empezamos esta conversación haciéndonos las siguientes preguntas: ¿Qué es la soledad?, ¿Por qué sufrimos ante la soledad? Y ¿cómo creamos una relación trascendental con la soledad?

Episodio 27: Gaslighting ene. 4, 2025 00:11:17 ¿Cómo identificar en tus relaciones más importantes si te están haciendo GASLIGHTING?A continuación aprenderás sobre 8 estrategias de manipulación.

Episodio 26: Establecer Límites jul. 19, 2024 00:23:53 Aprende a como establecer límites en las relaciones más importantes en tu vida.

Episodio 25: Cerrar un CICLO AMOROSO jun. 27, 2024 00:26:11 Lanzarme al riesgo de terminar o quedarme en una relación… ¿Cómo hacer un cierre amoroso?

Episodio 24: Apego Traumático may. 20, 2024 00:33:59 Conexión emocionalmente profunda con alguien que te causa daño.

Episodio 23: Mis experiencias del dating abr. 15, 2024 00:32:14 ¿Qué mirar a la hora de hacer dating?

Episodio 22: Conéctate CONTIGO mar. 4, 2024 00:35:26 Desarrollo la capacidad de conocerte y elegir vivir desde el amor propio.

Episodio 21: ¿Cómo superar una ruptura amorosa? ene. 24, 2024 00:44:08 Aprendizajes y herramientas que te guiarán en tu proceso de sanación para superar una ruptura amorosa.

Episodio 20: Las experiencias difíciles se reflejan en nuestras relaciones mar. 21, 2023 00:34:36 Las experiencias difíciles en la niñez y como se reflejan en nuestras relaciones en la adultez.

Episodio 19: Relación que nos MERECEMOS mar. 7, 2023 00:33:40 Entrevista a la Dra. Luisa Ortiz, en donde nos habla sobre las relaciones, el amor y el afirmar para tomar consciencia de nuestro SER.

Episodio 18: ¿Cómo saber si conociste a tu pareja? feb. 27, 2023 00:55:03 ¿Cómo saber si conociste a tu persona para elegir como pareja?

Episodio 17: ¿Cómo volverte interesante en el encuentro con una pareja? feb. 6, 2023 00:26:42 A continuación algunas estrategias de las conversaciones a tener en pareja tales como identificar mi concepto de amor, expectativas, metas y límites en la relación tanto a nivel individual como en pareja.

Episodio 16: ¿Cómo reconocer si estoy en una relación saludable? feb. 1, 2023 00:19:46 A continuación 13 banderas verdes que te ayudarán a reconocer si estás en una relación saludable de pareja, familia y amistades.

Episodio 15: Ejercicio para Cultivar Amor Propio sep. 12, 2022 00:18:27 Una meditación guiada que te ayudará a tomar consciencia de tu ser y ofrecerte amor propio.

Episodio 14: Bolita sanadora jun. 24, 2022 00:12:09 Este ejercicio de atención plena te ayudará a conectar con el momento presente, manejar tus emociones, y el dolor.

Episodio 13: ¿Cómo tener conversaciones difíciles? may. 31, 2022 00:16:26 Aquí algunas estrategias que te ayudará a tener conversaciones con las personas que amas.

Episodio 12: Escucha Empática mar. 25, 2022 00:17:01 Se presenta algunas barreras que dificultan el escuchar y desarrollar la capacidad de entender al otro.

Episodio #11: Enfrentando el MIEDO y la ANSIEDAD feb. 3, 2022 00:18:36 A continuación estrategias para el manejo del miedo y la ansiedad.

Episodio #10: Surfear la Emoción ene. 26, 2022 00:17:39 Aprender a surfear las emociones te ayudará a crear una relación diferente con tu mente y cuerpo.

Episodio #9: El DOLOR y LAS EMOCIONES ene. 17, 2022 00:14:18 Creando una relación diferente con el dolor físico y las emociones.

Episodio #8: La Hora DORADA ene. 4, 2022 00:13:59 Establecer metas, meditar, prácticar ejercicios de atención plena, frases mantras y gratitud para reprogramar tu cerebro.

Episodio #7: Yo como observador nov. 23, 2021 00:16:52 Esta es una estrategia para crear una relación diferente con mis pensamientos y emociones a través de la atención plena.

Episodio #6: Tu NO Eres tus Pensamientos nov. 9, 2021 00:12:21 Aquí te dejo un ejercicio de conexión con el momento presente para manejar tus pensamientos diferente.

Episodio #5: ¿Cómo crear consciencia de mi SER a través de la auto-reflexión? nov. 1, 2021 00:13:25 Aquí te comparto algunas preguntas guías para que té conozcas mejor.

Episodio #4: 7 Hábitos de las personas que practican la atención plena. oct. 25, 2021 00:11:27 7 Hábitos que practican las personas para conectar con el momento presente y disfrutar lo que hacen.

Episodio #3: El perdón cómo demostración de Amor Propio oct. 18, 2021 00:22:18 El perdón es parte esencial para tu camino a la sanación.

Episodio #2: 10 Principios de Atención Plena sep. 27, 2021 00:12:49 Atención plena como estilo de vida

Mente consciente 360 (Trailer) sep. 20, 2021 00:00:43

Episodio #1: ¿Qué es Mente Consciente 360? sep. 20, 2021 00:09:21 Bienvenida a un espacio de sanación en donde hablamos sobre Mente Consciente 360 y sobre su fundadora la Dra. Hecmarie Nieves-Cartagena.

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